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Un Ligero Post... literal !


Buen dia y en Lunes! 


Existe el mito y la ilusión de que las buenas intenciones se inician en Lunes, pero no es cierto... Creo que las iniciamos cuando nos llega el momento y de ahí no pasa. 

La que aquí les escribe desde Marzo pasado mas ó menos tuvo una conversación consigo misma y me dije, mi misma... como que tienes que empezar a reducir Ooootra vez la ingesta alimenticia... 



Y si, me hice caso. En ésta ocasión no ha sido tan fácil ya que andamos en el 5to piso de la vida y con tratamientos que hacen que no sea nada sencillo la perdida de peso pero aún así y con harta disciplina tanto en la alimentación y en el ejercicio (bicicleta / spinning).. Se que es poco, pero creanme que para mi es una gran diferencia llevar 15.4 libras menos... 


Me bajé una aplicación que se llaman fat secret, y desde ahí me he estado administrando la ingesta de calorias diarias. No soy una experta, no quiero ser consejera pero es lo que a mi me ha funcionado. 

La app es gratuita y la pueden encontrar aquí, si no tienen en donde bajarla podemos hacer incluso el registro en la página en línea y con productos dependiendo del país donde vivamos. 

Llamo la atención la foto que subí ayer en FB, con mis frutas a medio camino para cada dia de la semana, 

Estas bolsitas contienen 1 taza de piña, 1 taza de fresas y 1/2 plátano cada una. En la mañana les agrego ya sea espinacas/kale/repollo morado, 1/2 taza de yogurt bajo en calorias, y 1 taza de té verde si tengo y si no, agua helada..
Las licuo porque no tengo para hacer los smoothies y salen 2 vasos 
grandes, como soy la única en casa en éste régimen, un vaso me desayuno
y guardo el otro para la cena. Mi pancita se queda contenta y si a media
mañana/tarde me da hambre estan las benditas manzanas y
para adentro!

Mis ideas han salido de andar de arriba a abajo en Pinterest, 
Imagen tomada de Pinterest.com

Imagen tomada de Pinterest.com

Imagen tomada de Pinterest.com
Insisto, no soy quién para dar consejos pero es lo que a una mujer de 50 años, tomando hormonas y con un metabolismo que lo tenemos que mover con grua le ha funcionado. 

Si les interesa, he creado una pizarra en Pinterest con ideas un poco ligeras y aqui la encuentran. 


Buen y LigeriTo Lunes!





Comentarios

Sandy ha dicho que…
Muy difícil amiga, esto de las dietas yo voy y regreso con eso pero necesito tu disciplina 😞
Priscila ha dicho que…
Que buenas ideas me comprometo a probar el licuado de las bolsitas. Besotes!!!

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El chaleco?
Lo hacemos partiendo de éste gráfico:



Para éste que he tejido y es talla entre Chico/mediano distribuí  los puntos cómo lo muestro en la gráfica de arribita..
En el mismo orden y como enseña la gráfica seguimos las vueltas siguientes...


Una vez logrado el tamaño deseado,  tejemos otro igual y los unimos por una de las orillas. Tanto como para formar espalda como cerrar tirantes..
Unimos los puntos a como se presentan..
Si el chaleco lo quieren corto como el de la gráfica,  aqui queda..
Yo lo que he hecho es tejerle con el mismo punto unas vueltas para abajo y  asi lo hacemos mas cubridor.


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