Buenas! y.. Buenos Dias!

Playa Los Algodones
San Carlos, Sonora., Mexico

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En ultimas fechas he notado que hay dias que no acompleto las 6 horas de sueño, no por enfermedad pero solamente por estar obserando el techo...

Ayer ya despues de entregar el turno en la oficina...

(Oficina=Cocina, Turno=Hartos pasteles)

Estando yo en la pc y el Hubby viendo la tv cuando escuchamos sobre la Melotonina y para luego es pronto me puse a consultar a San Google....

La melatonina es una hormona producida por una glándula que se encuentra en el cerebro, llamada glándula pineal.La glándula pineal es una pequeña estructura redonda situada en la superficie superior del tálamo, entre los hemisferios cerebrales.

Mucho se ha hablado de esta glándula, llamada ” el tercer ojo ” por los monjes tibetanos, ya que ella sería la encargada de la sabiduría y del equilibrio de todo el organismo

La glándula pineal se activa y produce melatonina cuando no hay luz, por esta razón se debe tomar solamente durante la noche.

La melatonina actúa como somnífero natural ya que una de las principales funciones de esta hormona es regular el reloj biológico
El sueño inducido por la melatonina es de buena calidad y la persona tiene un despertar descansado y lúcido.

Los efectos antioxidantes de la melatonina la hacen conocida como ” la hormona de la juventud ” ya que su acción depurativa de los radicales libres es mucho más efectiva que la vitamina E y el ácido ascórbico
Mejora el insomnio regulando la cantidad y la calidad de las horas de sueño.

-Excelente antioxidante depurando los radicales libres y evitando el envejecimiento

-Estimula el sistema inmunológico lo que permite una defensa contra virus y bacterias

-Actúa como antidepresivo y regulador del humor y las emociones.

-Mejora y aumenta el deseo sexual.

-Tiene beneficios sobre el sistema nervioso central.

Conclusiones:
Ya esta incluida en la lista del Shopping!

Quien no tiene en su lista de regalos a esa Personita que toma cerveza aunque haga frio?!

Pues aqui muy amablemente nos regalan el How-to...

No tengo patron pero quien no se ha hecho la vida de cuadros acompanada de una buena lana?

Sigo tejiendo la bolsa del Tejijuntas, espero poder avanzar ya que tengo mucho trabajito pastelero y se me van sin fooootos......

El grupo de lectura ya tiene titulo Nuevo!

Han pasado muchos años; Jasmine regresa a su casa natal en la calle de las Vírgenes del Paraíso, en El Cairo. Ahora es médica, y ha sabido romper con la dependencia a que está condenada la mujer en su país. Es prácticamente occidental en sus valores, pero cuando se encuentra frente a su abuela Amira no puede evitarlo: el pasado irrumpe impetuoso entre las junturas de su nueva vida.

Las Vírgenes del Paraíso es una rigurosa panorámica de la historia reciente de Egipto, una sobria crónica de la condición de la mujer en el mundo musulmán y, sobre todo, la emotiva historia de una mujer que vivió dicha condición y supo escapar a ella.

Jueves... Viernes Chiquito

☺

Siguiendo El Dicho y el Hilo...

Como dice el dicho “una manzana al día del médico te libraría”; ¿y si en vez de una….comemos dos? pues MEJOR.

Si comes manzanas te beneficiarás de…Gran fuente de vimanina C, contiene fibras, antioxidantes, potasio, fósforo, calcio, hierro, vitamina A, B1, B2, B6, vitamina E, ácido fólico y niacina.

La manzana contien un bajo contenido de proteínas, grasas y sodio.

Dos manzanas al día pueden ser la solución para evitar la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer.

Ayuda contra el estreñimiento por su fibra.

Limpia los dientes y fortalece las encías.

Las manzanas son ricas en flavonoides y polifenoles, es decir reducen el proceso natural de oxidación que puede llegar a causar cáncer o problemas cardiovasculares.

El consumo diario ayuda al buen funcionamiento del pulmón en personas de mayor edad, además tiene efectos favorables para la presión arterial.

Ahora si a la lista anterior le agregamos un poco de hilo-lana-estambre y un gancho de acorde a las necesidades....

Aqui esta la grafica para hacer esta coqueta, practica y promotora de la salud Bolsa!

Y por mi salud creativa...

Tengo en mis hilos por usar...

Espacio por ganar..

Algo que Hacer...

Una Madeja de Hilo Espiga de Omega en color Rojo, es muy bonito pero a la hora de tejer muy duro, he estado probando algunos puntos pero hasta la fecha este fue el mas me ha convencido. Es el que se muestra a la izquierda como "Punto Catalina" y aqui les dejo la grafica por si les interesa.

La salud y el gozo son para el hombre lo que el sol a las plantas....
"Massillón"

La parte de nuestro cuerpo más sana, es la que más se ejercita.

"Séneca"

Viernes.... Pues Salud!

Bee Gees - CD2 - 0...

De NuEvo PoR lA SalUd

Te gustaría derrochar vitalidad, buen humor y salud, en lugar de sentirte a menudo cansad@, sin ganas y con una sensación de malestar difuso que se resiste a abandonarte?

Hay una serie de sencillas medidas rejuvenecedoras que puedes aplicar sin mayores complicaciones ni esfuerzos, desde que suena el despertador por la mañana hasta que apagas la luz por la noche.

Te devolverán la lozanía que crees haber dejado atrás, pero que, como una “bella durmiente” espera el momento mágico en que la despierten para renacer.

Estas son algunas de las costumbres que te conviene adoptar y practicar día a día, si quieres retrasar algunos años tu reloj biológico.

• Estírate como un gato. Extender y desplegar el cuerpo, en el momento en que suene la alarma del despertador, es una manera muy saludable de desentumecer los músculos después del receso nocturno y ponerlos a punto para la actividad del nuevo día.

• Bebe agua desde temprano. Tomar uno o dos vasos de este líquido, es una de las mejores formas de comenzar la jornada, porque así se ayuda al organismo a hidratarse y activar sus mecanismos naturales de drenaje y eliminación de toxinas.

• Toma un desayuno energético. La primera comida es fundamental para garantizar la vitalidad necesaria para afrontar la actividad de la mañana y no llegar famélico a la comida del mediodía o sufrir punzadas de hambre.

• Descanse los ojos. Si trabajas en una oficina, es posible que sientas a menudo la vista cansada debido que debes fijarla en la pantalla de la computadora, y probablemente te duela la cabeza.

• Usa las piernas. Si pasas mucho tiempo sentado, aprovecha la pausa del mediodía o el desayuno para dar un paseo, o caminar un trecho a buen ritmo, después de salir de la oficina, y de camino a tu casa. Reactivará tu sistema circulatorio, ralentizado por el sedentarismo, y además te despejará.

• Cepíllate los dientes. Este sencillo hábito, que a veces se descuida, elimina las bacterias que atacan el esmalte dental y, gracias al flúor de los dentífricos, los mantiene en mejores condiciones para protegerse de los efectos del azúcar. Otra opción es el hilo dental, que al igual que el cepillado, debe efectuarse después de cada comida, sin postergarlo.

• Vístete de salud. Es preferible utilizar ropa de algodón, que permite la transpiración natural de la piel, así como zapatos cómodos y confeccionados en piel para que los pies no se “ahoguen” y se muevan sin estar forzados ni aprisionados.

• Y que tengas dulces sueños… Intenta acostarte todos los días libre de preocupaciones, sin asuntos de trabajo pendientes en la mesilla de noche y evitando cenar copiosamente o beber más de un café. Usa ropa cómoda para dormir, mantén tu habitación bien ventilada y con una temperatura ni muy fría ni calurosa
(nota tomada nuevamente del Diario del Universal ..)
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Ayer dentro de Mis "Actividades Saludables" hice este joyerito que ha quedado de buen tamaño y creo que la Mariposa en potencia se ha sentido comoda en el.

La Casita de Gnomos esta de lujo y aqui nos regalan el Tutorial y aca nos dicen como hacer los Monitos!

Estamos Publicando un Poco tarde debido a las Vacaciones...

♥

Todo Sea Por La Salud...

Problemas de Circulacion? Presion Sanguinea?

Artitritis? Migraña? Depresion? Osteoporosis?

Quemar Calorias?

Cuando se trata de mejorar nuestra salud claro que somos simpatic@s ante cualquier metodo y que mejor si este es natural y mmm....

Practicamente al alcance de todos!

Según las investigaciones de académicos de la Universidad de la Reina de Belfast en Inglaterra, sostener relaciones sexuales en las mañanas puede incrementar todos los aspectos de una vida saludable de los órganos del cuerpo humano.

De acuerdo a la información que publica el diario argentino La Capital, una sesión de sexo en tempranas horas del día en al menos tres veces por semana, disminuye el riesgo de un ataque al corazón.

Si se mantienen relaciones una y media veces por semana, se ayuda también a mejorar la circulación y reducir la presión sanguínea.

Esta investigación, rescatada por el diario argentino de la revista especializada New Scientist confirma que dos relaciones por semana incrementa el llamado IgA, un anticuerpo que provee protección contra microbios.

Por si fuera poco, el sexo por las mañanas ayuda de igual manera a aliviar la artritis y la migraña. Quema cerca de 3 mil calorías por hora, además de disminuir el riesgo de diabetes.

Por otra parte, un estudio norteamericano que incluyó a 300 mujeres sexualmente activas –cuya pareja no usa preservativo durante el acto sexual– demostró que eran menos propensas a caer en la depresión.

De por sí, el sexo aumenta la producción de testosterona, que permite tener huesos y músculos más fuertes, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.

El sexo practicado en las mañanas posibilita cabello y piel más brillosos, ya que estimula al estrógeno y otras hormonas asociadas con este aspecto, agregó el portal del periódico sudamericano.

Finalmente, investigadores de la Escuela de Medicina de Yale, afirman que tener relaciones por la mañana protege a la mujer de contraer endometriosis, es decir, la aparición y crecimiento de tejido endometrial fuera del útero.

No lo Invente yo, ha salido de una Nota

Tomada del Periodico El Universal

Y esta faldita esta como complemento del tema no?

☺.. ♥..☺

Aqui puedes encontrar la guia para los pollitos