A quien No se Le AparecE uNa PiedRa por El Camino De la Vida?...



Bueno, eso es como que muy sabido, reconocido y aceptado por los integrantes del hogar...

Todos TeneMos Derecho a Nuestros Dias Bajos....

Para esos dias "especiales" pueden existir terapias de cualquier índole, yo me se una a base de nieve de chocolate que tiene un efecto casi inmediato!

Claro que estan las alternativas un poco mas ligeras y puede ser a base de un buen cafe con su respectivo a compañante, como una barra de granola! Una bola de hilo y hacer cadenas hasta cansarse, tejer derechos hasta que se enderece el camino, etc.

Pero... Ahora nos dicen que si es cierto!

Si existen alimentos especiales para esos dias, aqui van:

Según un artículo publicado en American Chronicle, una dieta adecuada puede contribuir de forma muy positiva a superar una depresión, puesto que este estado está muy relacionado con una deficiencia de vitaminas y minerales. Según cita esta misma fuente, paliando estas carencias con una alimentación sana podrían reducirse en gran medida los síntomas de esta enfermedad sin tener que recurrir a medicamentos.

Algunos alimentos que ayudan a levantar el ánimo y que puedes incluir en una dieta antidepresión son:
- Avena. Nutritiva y reconstituyente. Refuerza el funcionamiento de las neuronas.
- Anacardo / merey. Rico en magnesio y vitaminas B1 y B2, cuya falta produce irritabilidad y nerviosismo.
- Aguacate. Tiene vitaminas B6 y E, hierro y ácidos grasos esenciales. Aumenta la vitalidad.
- Garbanzos. Ricos en vitamina B, combaten la irritabilidad y la depresión nerviosa.
- Jalea real. Nutre y tonifica el sistema nervioso. Combate la astenia y el cansancio.
- Nuez. Ácidos grasos esenciales, lecitina, fósforo y vitamina B6, que tonifican el sistema nervioso.
- Lecitina. Facilita la transmisión de los impulsos nerviosos y puede mejorar la depresión.
- Levadura de cerveza. Tonificante y revitalizante por su gran aporte de vitaminas y minerales.
- Piñón. Fuente de vitaminas B1, hierro y proteínas. Muy nutritivo.
- Polen. Efecto tonificante y revitalizante.

No olvides que está demostrado que el Omega-3 levanta el ánimo y es fundamental en una dieta antidepresiva…

Aparte de alimentarte con una dieta antidepresión, debes mantener hábitos saludables:
Disfrutar del sol con moderación. Hacer ejercicio y reír son actividades recomendadas para los que sufren depresión. El sol permite las absorción de calcio y facilita la síntesis de vitamina D. El ejercicio mejora el flujo de sangre al cerebro y refuerza la actividad mental. La risa segrega endorfinas, que mitigan el dolor, dopamina, que mejora el ánimo y serotonina, con efectos calmantes.

“Un minuto de risa equivale a 45 de relajación, incrementa la autoestima y bloquea la negatividad”, según el centro de terapias Motivat.

mas aca....

Ayer me puse a hacerle un aposento a la horquilla, me he dado cuenta de que mis deditos tienen que adiestrarse un poco mas en eso de la bordada....

Siento que...

No siento bien la aguja!

Es mas corta para bordar? ya ni me acuerdo?!

Help!

Verito una amiguita tejeredora de por aca me ha hecho llegar parte de su colección Otoño-Invierno, ya esta mas que puesta, lo unico que nos falta es...
Que llegue el amado Invierno!
(Hola Verito!)

Este modelito no necesita mucha explicacion y si la necesitamos tendremos que acudir a la embajada Rusa... aqui esta el como.

Everything I do, I...

Cancioncita del Ayer...